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2015年7月14日
今日のおかず

こんにちは!
暑い日が続きますね。
皆さんは熱中症対策や健康管理だいじょうぶですか?
私は3ヶ月ほど前からジムに通いはじめ、最近は食事もヘルシーなものを食べてみようと心がけるようになりました。
今日のおかずの一つはひじきの煮物です!
生ひじきが安かったんですよー(*´∀`)
独り暮らしにしては沢山作りすぎてしまったので、タッパーで保存しました。

@DSC_0124.jpg

ひじきは昔から栄養豊富と言われていますし、最近では、ひじきにふくまれるタンニンと呼ばれるポリフェノールが中性脂肪を減らし、さらに脂肪をつきにくくするため、ダイエットの効果を期待できるそうです。
さらにカルシウムが牛乳の10倍含まれているので歯や骨を丈夫にしてくれるそうです!

ひじきってすごい‼

これからはもっと美味しくてヘルシーものが食べれるように、いろんなレシピをみてみようと思います!

 稲葉

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