お知らせ
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映像でわかる歯の健康！
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村です。 このたび当院では、8月より待合室にデジタルサイネージ（モニター）を設置いたしました。 設置の目的は、患者さんにとって役立つ「お口の健康」に関する情報を、よりわかりやすく、より親しみやすく伝えることです。 これまで、診療中にすべてを丁寧にご説明するのは時間的にも難しく、またホームページやSNSなどの文字情報だけでは伝わりにくい点もありました。 そこでアニメーションを活用し、視覚的に理解しやすいコンテンツを流すことにより、患者さんご自身が納得しながら治療を選択できる環境づくりを進めています。 モニターでは、以下のような内容を上映しています。 1枚目の画像： 前歯のかぶせ物「プラスチック」と「セラミック」の違い 見た目や耐久性など、それぞれの特徴を比較しています。 素材を選ぶ際の参考にしていただける内容となっており「同じ白い歯でなにが違うのか？」「自分に合ったものを選びたい」という方にぴったりの情報です。 2枚目の画像： オフィスホワイトニングの効果と安全性 当院では歯科医院でのみ使用できる、信頼性の高い薬剤を用いたホワイトニングを提供しています。 市販品やサロンとの違いを明確にし「短時間で白く、しかも安心・安全」な治療であることを伝えています。 3枚目の画像： 歯ぎしり・食いしばりの恐ろしさ 「自分はしていない」と思っている方も、実は寝ている間などに無意識で行っていることが多いのが歯ぎしり・食いしばりです。 歯のすり減りや顎関節症、肩こりなど全身に影響のある原因になるため、放置せず早めの対策が必要です。 4枚目の画像： 親知らずのリスクと注意点 親知らずは見えにくくみがきにくい場所にあるため、歯ぐきとの間に歯垢が溜まりやすく、炎症を起こす原因になります。 この動画では、そうしたリスクとケアの難しさについて解説しています。 親知らずに関して動画で詳しく解説していますので、誰でも「親知らずとはどういう歯なのか？」「どんなトラブルがあるのか？」「なぜ親知らずは抜かないといけないのか？」という疑問に対して理解することができます。 5枚目の画像： レントゲンの重要性 「見た目では分からないむし歯も、レントゲンを撮ることで初めて発見できることがある」といった内容を、実際の写真とイラストを使って分かりやすく解説しています。 患者さんの不安や疑問を和らげる一助になればと思います。 歯科治療では、レントゲン画像による診断が50％もあります。 そのため、歯科では常にレントゲン画像を見ながら治療をしています。 これらのコンテンツはすべて、歯科の知識がない方でも「見てわかる」「ちょっと気になる」ように工夫しています。 お子さまからご年配の方まで、幅広い年代の方に「役に立った」「見てよかった」と思っていただけるよう、今後も内容を充実させてまいります。 ご来院の際は、ぜひ待合室のモニターにもご注目ください。 皆さまのお口の健康づくりに、少しでもお役立ていただけたら嬉しいです。 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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舌痛症について
こんにちは、歯科医師の鈴木孝美です。 今回は舌がヒリヒリ、ピリピリしたり、痛かったりする『舌痛症』について現在私が所属する学会で分かっている事があるのでそれについて報告したいと思います。 舌痛症（BMS）の分類 ①一次性BMS 舌に傷など見た目の変化がなく、全身的な病気も無い状態での舌の『痛み』『ひりひり』が存在する状態です。 ②二次性BMS 全身的なご病気（糖尿病、貧血、口腔粘膜の異常）がある方が、舌にも痛みやヒリヒリがある状態です。 二次性BMSの場合は原因の病気の治療で治ることが多いです。 二次性であるご病気や舌の傷など無いことをしっかり確認します。 そして二次性ではない場合、多くの舌痛症は一次性BMSに該当します。 原因が分からないのに自分の舌が痛い、ヒリヒリするなんて不安になりますよね。 この一次性BMSの原因が三つ分かっていますのでご説明いたします。 一つ目の原因 舌の知覚神経は実は二つあり、三叉神経の中の舌神経と鼓索神経が舌前3分の2と舌後方3分の1で二つの神経が混在しています。 この二つの神経は研究により二つあることで抑制（お互いに暴走しないように）し合っているのです。 例えは、一つの鼓索神経が傷ついて障害を受けるともう一方の舌神経の機能を抑制できないため神経が暴走してしまう状態が原因と考えられています。 二つ目の原因 舌痛症の患者さんの舌の細胞診（組織を取って病理検査する）を行った結果より分かった原因なのですが、舌痛症の患者さんの細胞にはTRPV1という主に痛みや熱の刺激を感知するイオンチヤンネル型受容体であります。 カプサイシン、43度以上の高温、わさび成分のアリルイソチオシアネートにより活性化され、活性化されると灼熱感のある痛みを引き起こすのです。 舌痛症の患者さんはまさに舌の灼熱感があるため、この理論はとても納得ができます。 三つ目の原因 舌に繰り返される刺激やそれによるストレスにて脳に誤作動が生じることによります。 局所ではなく、脳の中枢が痛みを間違って伝え続けてしまうことによる原因です。 治療法 3つの原因を考えて、アメリカの学会や論文や様々な勉強会で拝聴して今時点で有効な治療法をお話しします。 二つ目の原因より、TRPV1はカプサイシン受容体です。 この受容体は、過度にカプサイシンを与える事で一時的にその痛みが伝わる事が低下する事が分かっているため、口の中にカプサイシンを停滞させる事により治療する事もあるようです。 50㎖の水にタバスコを1～2滴たらした水を口に含ませる治療もあります。 一つ目と三つ目の原因から、症状がお辛い場合は、中枢や神経の暴走を止める抗うつ薬や抗てんかん薬、中枢での神経の間の痛みの伝達を遮断する薬などを使う治療もあります。 さらには漢方薬の治療もあり、むくみの治療に使われる五苓散という漢方薬が舌痛症に効くとの報告があり、一日三回食前にお湯に溶かして服用するとの治療法もあります。 ラフチジンという胃潰瘍の薬がTRPV1受容体の拮抗薬、つまりはTRPV1受容体を働かせないとの事も分かっており、その薬を使用する事もあるようです。 また、口の中をより清潔に保つという意味で舌痛症に抗真菌薬を使用することもあるようです。 ここに列記した治療法は、まだ保険診療では歯科医院で認められていないものが多く、当院では保険診療内でできる患者さんの症状に合わせた治療を行っておりますので、ご安心なさって下さい。 また、当院の治療にてなかなか改善しない場合は、大きな大学病院と連携していますので迅速にご紹介も致しております。 舌痛症は治らない病気ではないため、何かご不安な事がございましたら、何なりとご相談くださいませ。 より詳しく原因を直接ご説明致します。 歯科医師 鈴木孝美 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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夏季休診について
８月１０日（日）より８月１７日（日）まで夏季休診とさせていただきます。 緊急時の対応はこちらをご覧ください。
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歯がしみる原因
冷たい飲み物を飲んだ時やアイスを食べたときに、「あれ、歯がしみる？」と思ったことはありませんか？ それ、もしかしたら歯からのSOSかもしれません💦 「冷たいものがしみるのって、虫歯？」と思われがちですが、実は原因はひとつではないんです。 今回は、歯がしみる原因とその対策についてお話しします。 原因①：知覚過敏 しみる原因で最も多いのが、この知覚過敏です。 歯の表面は『エナメル質』で守られていますが、歯ぐきが下がったり、歯がすり減ったりすると、その内側にある『象牙質（ぞうげしつ）』がむき出しになります。 この象牙質には神経につながる細い管が通っていて、そこに冷たいものや風が触れるとしみる症状がでます。 ▼こんな方は要注意！ •ゴシゴシ強く歯を磨いている •歯ぎしりや食いしばりがある •酸っぱいものや炭酸をよく飲む 市販の知覚過敏用歯みがき粉で症状がやわらぐこともありますが、症状が長引く場合は、歯科医院でのコーティングも効果的です。 原因②：虫歯 虫歯の初期症状でもしみることがあります。 特に、冷たいものや甘いものがしみるときは、虫歯のサインかもしれません。 虫歯がエナメル質の内側、象牙質まで進んでいると、しみ方も強くなります。放っておくと神経まで届き、ズキズキ痛み始めることも…。 ▼虫歯のしみる特徴 •甘いものもしみる •しみる場所がはっきりしている •徐々に痛みが強くなっている 「ちょっとしみるだけだし…」と様子を見るのは危険です⚠️早めに治療すれば、歯を削る量も最小限に抑えられます！ 原因③：歯周病・歯ぐき下がり 歯ぐきが下がってくると、歯の根っこの部分が表に出てきます。 ここにはエナメル質がないため、知覚過敏のようにしみやすくなってしまうんです。 ▼こんな症状がある方は歯周病かも？ •歯ぐきが赤く腫れている •歯ぐきが下がって歯が長く見える •歯みがきのときに血が出る 歯周病の治療はもちろん、進行を防ぐためのセルフケアも大切です。 原因④：歯のヒビ 見た目は問題なくても、歯に小さなヒビが入っていることがあります。 冷たいものがしみたり、噛んだときに痛みが出たりします。 ▼クラックのしみ方の特徴 •特定の歯だけがしみる •噛むときにズキッと痛む •詰め物の周りがしみることも ヒビの深さによって治療法が異なります。放置せず、早めに診てもらいましょう。 原因⑤：治療直後の一時的な反応 実は、虫歯治療をしたあとや、詰め物・被せ物をしたあとに、一時的にしみることがあります。 これは、神経が一時的に敏感になっている状態で、数日～数週間で自然に落ち着くことがほとんどです。 ただし、痛みがどんどん強くなったり、しみる期間が長引いたりする場合は、神経に炎症が起きているかもしれません。気になるときはすぐに歯科医院へ。 まとめ：しみる原因は人それぞれです。放置せず早めに相談を！ 『しみる＝知覚過敏』と決めつけてしまいがちですが、虫歯や歯周病、歯のひびなど、原因はさまざまです。 どれも放っておくと悪化してしまうこともあるので、違和感を感じたら早めの受診がおすすめです。 冷たいものがおいしい季節、歯のトラブルで夏を楽しめないのはもったいないですよね。 気になる症状は早めに対処して、快適なお口で夏を満喫しましょう！ 何かお困りのことがあれば、いつでもご相談ください。 歯科衛生士 花畑 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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子どもを「歯医者嫌い」にさせない声かけ＆接し方のコツ
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村です。 さて今回は、お子さんが少しでも安心して歯医者に通えるよう、保護者の皆さまに心がけていただきたいポイントについてのお話です。 ◆実は逆効果？こんな声がけに要注意！ お子さんによかれと思ってかけた一言が、歯医者嫌いを助長することがあります。 無意識のうちに以下のような言葉を言っていないか、チェックしてみましょう。 ・「歯みがきしないと歯医者さんに連れて行くよ！」 歯みがきを嫌がられるとつい出てしまう言葉ですが、「歯医者＝罰を受ける場所」とインプットされてしまうため、歯医者は自分の健康を守ってくれる味方だと伝えることが大切です。 ・「お口を見るだけだよ」「痛いことはしないよ」 このような嘘で歯医者へ連れて行くと、結果的にさらに嫌がられてしまいます。 治療のことは正直に伝え、終わったあとはたくさん褒めてあげましょう。 ・「みんな我慢しているよ！」「怖くないから！」 このような不安な気持ちを否定する言葉は、かえって不安を強めてしまう可能性があります。 まずはお子さんの気持ちを理解し、寄り添ってあげましょう。 ◆ちょっとした工夫で通院がスムーズに 受診のタイミングや待合室での過ごし方など、少し工夫するだけでもお子さんの通院がスムーズになります。 ぜひ、以下を参考にしてみてください。 1.幼児の受診は「午前中」がベスト 眠気や空腹、疲れなどが重なるとぐずりやすくなります。 とくに小さなお子さんは、体調や機嫌の良い午前中の受診がおすすめです。 2.動きやすく汗をかいても対応できる服装 小さなお子さんは、処置を嫌がって泣いたり暴れたりすることもあります。 通気性の良い服を選び、着替えも用意しておくと安心です。 3.待合室ではリラックス 待っている間は絵本を読んだり、お気に入りのおもちゃで遊ばせたりして、リラックスできる雰囲気をつくりましょう。 ◆歯医者は子育ての強いパートナー 「泣いたらどうしよう」「嫌がったら迷惑かも」と、不安で受診をためらう保護者の方は少なくありません。 しかし、私たちはただ治療をするだけではなく、治療を通じてお子さんの成長や気持ちに寄り添うことも同様に大切な役割だと考えています。 お子さんの受診についてご心配なことがあれば、 まずはお気兼ねなくご相談ください。 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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ブラキシズムの人の特徴
みなさんは『ブラキシズム』という言葉をご存知でしょうか？ あまり聞きなじみがないかもしれませんが、実は多くの方が気づかないうちにこの症状を抱えています。 ブラキシズムとは、無意識のうちに歯を強く噛みしめたり、歯ぎしりをしたりする習慣のことを指します。 寝ている間に起こることが多いため、自覚がない人が多く、放置していると歯や顎、全身にさまざまな影響を及ぼすこともあります。 ◆ブラキシズムの主な種類 まず、ブラキシズムには以下の3つのタイプがあります。 ・グラインディング：上下の歯をギリギリとこすり合わせる（歯ぎしり） ・クレンチング：歯を強く噛みしめる ・タッピング：上下の歯をカチカチと打ち鳴らす いずれも就寝中やストレスのかかる場面で無意識に行われることが多いです。 ◆ブラキシズムの人に見られる特徴 以下のような症状や傾向がある方は、ブラキシズムの可能性が高いと考えられます。 1. 歯がすり減っている・欠けている 上下の歯がこすれ合うことで、歯の表面（エナメル質）が削れて平らになったり、欠けたりすることがあります。かみ合わせの歯同士が『ぴったり合いすぎている』状態も要注意です。 2. 顎が疲れる、痛い、音がする 噛む筋肉に強い負担がかかるため、朝起きたときに顎が疲れている、または顎関節にカクカクと音がするなどの症状が出ることがあります。 3. 詰め物・被せ物がよく外れる 歯への過剰な力が原因で、詰め物や被せ物が頻繁に取れる場合は、ブラキシズムを疑う必要があります。 4. 知覚過敏がある 歯のすり減りや歯ぐきの退縮によって、冷たいものがしみるようになることもあります。 5. 肩こり・頭痛・首の痛みがある 一見関係なさそうですが、慢性的な噛みしめは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや頭痛の原因にもなります。 ◆なぜブラキシズムが起きるのか？ 原因はさまざまですが、代表的なものは以下の通りです。 ・ストレスや精神的緊張 ・かみ合わせの異常 ・生活習慣や姿勢の問題 ・遺伝的要因 特にストレスが大きな要因とされており、現代社会では年齢や性別を問わず、誰にでも起こり得る症状です。 ◆対策・治療法はあるの？ 歯科では、ブラキシズムへの対策として『ナイトガード（マウスピース）』の装着をおすすめすることが多いです。これは寝ている間に歯を保護する装置で、歯の摩耗や顎関節への負担を軽減します。 「マウスピースとつけると違和感で寝られないのでは？」と思われるかもしれませんが、殆どの方が問題なく寝ることができるようで、逆に「ぐっすり眠れるようになった」と喜んでいる患者さんがとても多いです。 当院で実際に作製したナイトガード（マウスピース）。患者さんのお口に合わせて一つずつ精密に作っています。 ナイトガードに加えて、ストレスマネジメントや生活習慣の見直し、かみ合わせの調整なども重要なポイントになります。 実は最近このブラキシズムに対する治療方法として『ボトックス注射（ボツリヌストキシン）』が脚光を浴びるようになってきました。 ボトックス注射は、美容外科やエステでヒアルロン酸と同様にとてもメジャーな治療方法になります。 美容外科ではボトックス注射は主にシワの防止等、美容や見た目の改善のために使用します。 しかし歯科ではボトックス注射を治療行為、すなわちブラキシズムの改善として使用します。 ボトックス注射が筋肉を動きを制限し、力を弱める作用を利用して、ブラキシズムの改善として噛む筋肉である『咬筋』に注射をします。 ボトックスがブラキシズムを止めるわけではありませんが、噛む筋肉の過剰な力が弱まり、歯がかけたり詰め物が外れることを防ぐことができます。 ボトックスの効果は約半年前後と言われていますので、数か月に一度の注射で効果が持続します。歯ぎしりで悩んでいる方、他の方法で改善しなかった方に特におすすめです。 このボトックス治療ですが、ブラキシズム対策として取り入れている歯科医院はまだまだ少ないのが現状です。 当院では専門の講習を受けたベテランの口腔外科医が在籍していますので、当院でボトックス治療を受けることができます。 ブラキシズムは放っておくと、歯の破損や顎関節症、体の不調につながる可能性があります。 『朝起きたときに顎が痛い』『歯がすり減ってきた』などの気になる症状がある方は、ぜひ一度、歯科医院でご相談ください。 早期発見・対策によって、大切な歯や健康を守ることができます。 歯科アシスタント 松本 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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モニター2台で診療が快適になりました
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村です。 少し視点を変えただけで、大きな発見に至った。 小さな気づきだったにも関わらず、大きな喜びを得ることができた。 誰しも、このようなご経験があるのではないでしょうか。 最近私も院内に小さな変化を起こしたことで大きな収穫があったので、その体験をご紹介します。 現在はどの歯科医院にも診察のイスにはモニターが付いているのではないでしょうか。 このモニターは主にレントゲン画像を映して、患者さまや我々術者が治療中に見る用途で使用されます。 しかし当院ではこの治療用モニターを下記のようにさまざまな用途で活用しております。 使用目的１．通常のレントゲン画像 使用目的２．CT画像（2次元ではなく3次元的な患部の画像） 使用目的３．口腔内カメラでお口の中を映し出し、リアルタイムで状況を説明 使用目的４．虫歯や歯周病、親知らずやインプラントなどの動画説明 使用目的５．お待ちいただいている間に流すリラックス動画 など レントゲン画像です。治療中はレントゲン画像を常につけています。 親知らずを放置しおくと、他の歯に悪影響が出るという説明動画です。 こちらはホワイトニングの紹介動画です。 これは模型を映していますが、実際には患者さまのお口の中を映して虫歯や歯周病の状態をリアルタイムに説明します。 お待ちいただいている間に流しているリラックス動画です。 このように、様々なコンテンツを１つのユニットに１台しかついていないモニターをフル活用しており、正直手狭に感じておりました。 そこでまず、モニターのサイズを大型に変更。 最初のモニターです。画面がかなり小さくてとても見づらかったです。新しく取り付けた21インチモニター。かなり快適になったが、慣れてくるとこれでも手狭に。。。 これだけでも一度に映せる情報量が増えて良かったのですが、画面を切り替えるたびに治療の手をとめなければならなかったり、患者さまが集中してご覧になっていた動画をたびたび停止しなければならなかったりしたので、この時点で1つだけのモニターでは限界だと感じました。 そのような流れで、「いっそのことモニターを２台にしてしまおう」という結論に至り、モニターの大型化、およびもう1台増やしてデュアルモニター仕様にしたユニットの臨床現場が、こちらです。 現在はこのような環境で、患者様に治療を受けていただいております。 患者さまの正面のモニターは主にリラックス動画を流し、術者の手元のモニターにレントゲン画像を映すようにしました。 するとすべてがとてもスムーズに進行できるようになりました！ 術者側は手元でレントゲン画像のチェックができるので治療の効率が上がり、患者さまにも大きな画面で説明したり、リラックスビデオを鑑賞してもらったりしてお待ちいただけるようになりました。 モニターを2台にしただけでここまで効率が上がり、治療の進行が快適になったので、驚いています。 少し変化を起こしただけで、大きな改善が起こる。 その結果、自分だけでなく他者にも喜んでいただける。 こうした発見は嬉しいものですね。 ご来院くださる皆様に少しでも快適に過ごしていただけるよう、これからも患者様の視点に立つことを忘れず、常に「当院が患者さまのためにできることは何か」を考えながら、医療サービスの向上に努めてまいります。 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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30代女性 Y.S様 e-max冠・e-maxインレー
施術名 e-max冠・e-maxインレー 施術の説明 e-max冠・e-maxインレーは専門の技術を持った歯科技工士が担当して、色や形の悪い歯を自然な歯に近づけます。金属を使用していないため、金属アレルギーの原因にもならず、体に優しい素材です。 治療期間 10ヶ月・13回 費用 1本あたり e-max冠 110,000円、e-maxインレー 66,000円（保険適用外） リスク・副作用 痛み・咬合時痛・冷温水痛・抜歯する場合は腫脹や出血や神経麻痺などを生じる事があります。麻酔を行う場合、アナフィラキシーショックを生じるリスクがあります。セラミック・仮歯が欠けたり、外れる事があります。場合により歯の神経の治療をします。
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熱中症対策のスポーツドリンクと虫歯の関係𖤐 ̖́-
今回は、『熱中症対策のスポーツドリンクと虫歯の関係』について説明いたします。 近年は猛烈な暑さによる熱中症が増えています。熱中症対策として多くの方が利用しているのが、ポカリスエットやアクエリアスなどの『スポーツドリンク』です。 適切な水分・電解質の補給はとても大切ですが、実はスポーツドリンクには虫歯のリスクが潜んでいることをご存じですか？ 今回は、スポーツドリンクと虫歯の関係、そして歯を守るための工夫についてお話しします！ ◆ スポーツドリンクに含まれる『糖』と『酸』 スポーツドリンクは体内の水分やミネラル（ナトリウム・カリウムなど）を効率よく補うために作られていますが、飲みやすくするために糖分や酸味料が含まれています！ たとえば、500mlのスポーツドリンク1本には、角砂糖5〜8個分の糖が含まれていることもあります。 さらに、pHも3〜4程度と酸性が強く、歯の表面のエナメル質を溶かしてしまう『酸蝕症』の原因になることも！ つまりスポーツドリンクは、『虫歯の原因菌が喜ぶ糖分』と『歯を溶かす酸性』の両方を含んでいるため、虫歯のリスクがとても高い飲み物といえるのです！ ◆ 夏はスポーツドリンクを飲む機会が増える 真夏は、部活動や外遊び、屋外イベント、仕事などで汗を大量にかき、脱水症状を防ぐために頻繁に水分補給をします。 その際にスポーツドリンクを習慣的に飲んでいると、歯は長時間にわたって糖と酸にさらされ続けることになります！ 特に、ちびちび時間をかけて飲む、夜寝る前に飲む、常に持ち歩いて飲んでいるといった習慣は要注意です！ 通常お口の中は、酸性度の高い食べ物や飲み物を飲んでも唾液で洗い流して時間がたつと中性になります。 しかし常に飲んでいると唾液による中和が追いつかず、虫歯になりやすい口内環境になってしまいます！ ◆ 虫歯を防ぐためのポイント とはいえ、「熱中症は重症だと命に関わるから、虫歯のことは後回しでいいよー」という気持ちもわかります。 そこで、熱中症対策としてスポーツドリンクを上手に取り入れつつ、しかも歯を守るためのコツを紹介します。 ① 一気に飲む ちびちび飲まずに、のどが渇いたときは短時間でゴクッと飲むことで、歯に糖分が触れる時間を短くできます！ お口の中で味わうようにじっくりと飲むのはやめましょう。 ② 飲んだ後は水やお茶でゆすぐ 口の中に糖や酸が残らないように、飲んだ後は水やお茶で軽くうがいをすると効果的です！ お口をゆすぐ際は、奥歯の方までしっかりとブクブクすることが大事です。 ③ ストローを使う スポーツドリンクができるだけ歯に触れないように、ストローで飲むのもいいです！ 最近はペットボトルの他に、保冷ボトルでシリコンのストローが付いたものもあるのでそちらにスポーツドリンクの中身を入れ替えて使うのもいいでしょう。 ④ 寝る前のスポーツドリンクはNG 寝ている間は唾液の量が減るため、虫歯のリスクが上がります。 就寝前の飲用は控えるようにしましょう！ ⑤ 歯磨きを忘れずに 特にスポーツドリンクをよく飲む日は、フッ素入りの歯みがき粉で丁寧にブラッシングを。 デンタルフロスや歯間ブラシも使えるとさらにいいです！ ◆ 虫歯のない夏を過ごそう！ 夏は虫歯が増えやすい季節です。とくにお子さんや学生さんは、生活リズムが乱れやすく、ついついダラダラ飲みをしてしまいがちです。 また寝る前はスポーツドリンクを飲まず、麦茶など糖を含まない飲み物を飲むようにしましょう。 スポーツドリンクは熱中症を防ぎ体力の消耗を少なくする飲み物で、決して『悪者』ではありませんが、使い方を誤ると歯にとっては大きなリスクになります！ 水分補給の方法を工夫し、日頃のケアを心がけることで、熱中症も虫歯も防げる健康な夏を過ごしましょう！ 歯科衛生士 辻村 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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歯ぐきにできる硬いコブ『骨隆起』とは？
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村です。 今回は、歯ぐきにできた硬い膨らみの正体と原因についてのお話です。 ◆これは病気？硬い膨らみの正体 「舌で歯ぐきをなんとなく触ってみたら、硬いコブのようなものができていた」という経験はありませんか。 このような歯ぐきにできる骨の膨らみを、「骨隆起（こつりゅうき）」といいます。 骨隆起は、主に下あごの内側（舌側）の小臼歯のあたりや、上あごの内側の中央部によく見られます。 この骨の膨らみは急にできるものではなく、長い年月をかけてゆっくりと大きくなっていくため、「気づいたらいつの間にかできていた」ということも少なくありません。 ふと気づいた異変に「これってお口の病気？」と不安になるかもしれませんが、骨隆起はあごの骨の形が変化したもので、基本的に体に害はありません。 ◆骨隆起ができる原因 「なぜ、こんなふうに骨が盛り上がるの？」と気になる方も多いと思いますが、実は骨隆起のはっきりとした原因はまだわかっていません。 今のところ、「遺伝的な要因」や「噛む力の刺激」などが関係しているといわれています。 噛む力の要因として代表的なものが、歯ぎしり・食いしばりです。 強い噛みしめが続くと、その刺激にあごの骨が反応し、少しずつ盛り上がると考えられています。 骨隆起そのものは病気ではないため治療の必要はありませんが、「入れ歯が当たって痛い」「発音がしづらい」など、日常生活に支障をきたす場合は、外科的に取り除くこともあります。 ◆違和感があれば歯科で状態の確認を 骨隆起そのものに問題はなくとも、関連する症状には注意が必要です。 骨隆起が生じた部分は歯肉が薄いため、硬い食べものによって傷つきやすく、痛みを感じることがあります。 また、骨隆起の原因のひとつとされる歯ぎしり・食いしばりは、歯やあごの関節に強い負担がかかります。 放置すると深刻な影響を与えることもあるため、専用のマウスピース（ナイトガード）などで対策することが大切です。 そして、歯ぐきの膨らみは骨隆起だけでなく、ほかの病変が疑われることもあります。 お口の中の違和感や痛み、見た目の変化がご心配な方はお気兼ねなく当院へご相談ください。 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
