院長ブログ
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【歯科医師解説】「よく噛むこと（咀嚼）」の大切さとは？虫歯予防からダイエット・顎の発達・脳の活性化まで5つの効果
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんが子どもの頃、ご両親や学校の先生に「食べ物はよく噛んでから食べましょう」と言われたことはありますでしょうか？ 私が小学生の頃は、給食の時間に先生から「牛乳もよく噛んで飲むように」と言われた記憶があります。飲み物を噛むという行為がどういうことなのか、子ども心にも意味がさっぱり分かりませんでしたが（笑）。 それはさておき、現代の食生活は加工された柔らかい食べ物が非常に多く、日々の食事の中で「しっかりと噛む」という機会が減っています。 しかし、食べ物を噛むという行為（専門用語で『咀嚼（そしゃく）』といいます）は、お口の中の健康だけでなく、全身の健康状態にも大きく影響を与えます。 そこで今回は、『噛むことの大切さ』について詳しくご説明していきます。 1. 現代人の「噛む回数」は戦前の半分以下に激減しています 1回の食事で食べ物を噛む回数は、実は戦前と戦後で大きく異なります。 調査によると、戦前の食事では1回の食事につき平均して「1,420回」噛んでいましたが、戦後の現代の食事では平均「620回」と、半分以下にまで激減しています。 ちなみに、現代人の噛む回数をはるか昔の「弥生時代」の人々と比較すると、なんと「約6分の1」にまで減っているそうです。 ハンバーグやパスタ、パンなど、あまり力を入れて噛まなくてもいい柔らかい食事が多くなったことに加えて、常に仕事や勉強で時間に追われている現代人は、食べ物をじっくりと噛むことをせず、ある程度噛んだらすぐに飲み込んでしまいます。 しかし、このように「しっかりと噛むこと」をしない食生活を続けていると、お口だけでなく全身にさまざまな悪影響が出てきます。具体的にどのような影響やメリットがあるのか、以下で見ていきましょう。 2. 肥満の予防（ダイエット効果） 食べ物をよく噛まずに次々と飲み込んでしまうと、脳の満腹中枢が「お腹がいっぱいだ」と感じるまでに時間がかかるため、ついつい必要以上に食べ過ぎてしまいます。実際に、早食いの習慣がある人に肥満が多いという研究結果も数多く報告されています。 毎回の食事で一口ずつしっかりと噛んでからゆっくり食べることで、少ない食事量でも脳がしっかりと満腹感を得られるようになり、無理のないダイエット効果（食べ過ぎ防止）が期待できるのです。 3. 唾液の分泌による「虫歯・歯周病・口臭」の予防効果 食べ物をしっかりとよく噛むことで、お口の中の唾液腺が刺激され、「唾液（だえき）」の分泌量が増えます。 私たちのお口の中は、食事をして食べ物が入ってくると一時的に「酸性」に傾き、歯の表面が溶け出しやすい状態（虫歯になりやすい状態）になります。 ここでよく噛んで唾液が多く出ることで、酸性に傾いたお口の中を元の「中性」へと戻す働き（緩衝作用）や、歯の表面やお口の中に残った食べかすを洗い流す「自浄作用」がしっかりと働きます。 また、唾液の中に含まれるカルシウムやリンといった成分には、酸によって溶け出した歯の表面を修復してくれる『再石灰化（さいせっかいか）』という非常に重要な効果もあります。 よく噛んで唾液をたっぷりと出すことは、天然の洗浄液・修復液を出すことと同じであり、虫歯や歯周病、さらにはお口の乾燥による口臭の予防効果があるのです。 4. お子さまの「顎の発達・歯並び」と「顎関節症」の予防 顎の骨は、大人の歯（永久歯）が生え始める「6歳ぐらい」の時期から、噛む刺激を受けることでだんだんと大きく成長していきます。 しかし、この成長の大事な時期に、柔らかい食べ物やハンバーガーなどのジャンクフードばかり食べていると、顎の骨に十分な刺激が伝わらず、顎があまり大きくなりません。 そのため、乳歯から永久歯への生え変わりの時期になったときに、大きな永久歯がきれいに並ぶためのスペースが足りなくなり、歯が重なって生えるなど歯並びが悪くなってしまうのです。 そして一度歯並びが悪くなると、上下の歯でしっかりと食べ物を噛み合わせることができず、ますます丸のみになってしまうため、さらに全身に悪影響が出てしまうという悪循環に陥ります。また、あとから悪くなった歯並びを治すためには、長期間の歯列矯正をしたり、スペースを作るために健康な歯を何本か抜いたりする必要も出てきてしまいます。 さらに、顎は「骨」と「軟骨」と「筋肉（咀嚼筋）」によって成り立っていますが、普段からよく噛んでいないと、顎を動かす筋肉もあまり発達しません。 すると、いざ硬いものを噛んだときにすぐ顎が疲れてしまったり、顎が痛い・カクカクと音がする・お口が開きづらい・引っかかるといった『顎関節症（がくかんせつしょう）』も起きやすくなってしまいます。 5. 脳への好影響（認知症予防とダブルのダイエット効果） よく噛むことは、脳の働きを良くするためにも非常に効果的です。 顎を動かして噛む行為は、歯の根の周りにある膜（歯根膜）を通じて脳へ直接刺激を送り、脳細胞を活性化させます。それにより脳の血流が良くなって頭がすっきりし、集中力や記憶力の維持につながります。さらに、ご年配の方にとっては「認知症（痴呆）の予防効果」があることも分かっています。 また、よく噛むことで分泌される脳内物質（神経ヒスタミンなど）の働きの一つとして、満腹中枢を刺激するだけでなく、なんと「内臓脂肪の分解を促進する」ことも近年の研究で分かっています。 つまり、よく噛むことには「早く空腹感が満たされて食べ過ぎを防ぐ効果」と、「脳内物質による内臓脂肪の分解効果」という、嬉しいダブルのダイエット効果があるのです。 以上のように、毎日の食事で「食べ物をしっかりと噛む」ということは、私たちが健康に生きるうえでとても重要なのです。 噛む行為である『咀嚼』は、男女問わず、成長期のお子さまから働き盛りの大人、そしてご年配の方まで、生涯にわたってさまざまな良い影響をもたらしてくれます。 普段の食事では、ツルッと飲み込める柔らかいものばかりを食べるのではなく、根菜類やキノコ、海藻、小魚など「噛み応えのある食材」も意識して取り入れましょう。 そして今日からの食事では、食べ物を飲み込む前に「あともう5回〜10回」しっかりと噛むように心がけてみましょう！ もちろん、しっかり噛むためには「痛みがなく何でも噛める健康な歯」が欠かせません。噛むと痛む歯がある方や、噛み合わせが気になる方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】プラーク（歯垢）の「染め出し」で磨き残しゼロへ！正しい使い方と虫歯・歯周病予防
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんは、毎日欠かさず歯ブラシをされていますでしょうか？ 基本的には毎食後、1日3回磨くのが理想的ですが、お仕事や家事などで日中は忙しくてなかなか難しいという方も多いかもしれませんね。 さて、私たちのお口の中には常に多くの細菌が潜んでいますが、この細菌が繁殖して塊になったものが歯垢、すなわち『プラーク』です。 プラーク（歯垢）は触るとネバネバしていて白っぽい色をしているため、「単なる食べかすが固まったもの」と勘違いされがちですが、実際には生きた細菌の塊です。 このプラークが取り除かれずに歯の表面に残り、唾液の中に含まれるカルシウムなどの成分と結合して「3ヶ月ぐらい」たつと、石のようにカチカチに硬い『歯石』へと変化してしまいます。 一度細菌の塊が硬い歯石になってしまうと、もはやご自身の歯ブラシで取り除くことは不可能です。 さらに怖いことに、歯石の内側や周囲には毒性の強い歯周病菌がどんどん繁殖して、歯ぐきが赤く腫れ上がり、やがて歯を支えている大切な顎の骨（歯槽骨：しそうこつ）を溶かしてしまうのです。 歯槽骨が溶けて痩せていくと、歯と歯の間に隙間が空いて食べ物が挟まりやすくなったり、歯がグラグラと揺れてきたりします。そして最後には、支えを失って歯が抜け落ちてしまうのです。 そのような深刻な状態にならないためにも、まずは原因となる「プラーク」を毎日の歯磨きでしっかりと取り除くことがとっても大切です。 1. 歯ブラシで確実にプラークを取り除くためには？ 歯の表面についているプラークは、歯と同じような白っぽい色をしているため、鏡で見ても歯との区別がつきにくいという特徴があります。 そのため、ご自身では毎日時間をかけてしっかりと磨いているつもりでも、「歯と歯の間」や「歯と歯ぐきの境目」などにどうしても磨き残しとして残ってしまいます。そして、まさにそのような磨き残しの場所から虫歯や歯周病ができてしまいます。 そうならないためにぜひ一度試していただきたいのが、磨き残しをチェックする『染め出し剤（歯垢染色剤）』です。 『染め出し剤』は、ドラッグストアや歯科医院などで入手でき、錠剤タイプのものや液体タイプのものなどがありますが、歯磨き後に使用すると残っているプラークだけが赤く（またはピンク色に）染まります。 そのため、普段自分では気づけない「磨き残し」が、鏡で見たときに目でしっかりと見えるようになります。 この赤く染まった磨き残しの部分は、「毎日の習慣として歯ブラシをしていても、自分の磨き方のクセでいつも毛先が当たっていない部分（磨けていない弱点）」なのです。 この弱点の部分をしっかりと意識して磨けるようになると、虫歯や歯周病を効果的に予防することができます。 2. 染め出し剤の種類について 薬局や歯科医院などで購入できる一般的な染め出し剤には、冒頭の写真にあるような「錠剤タイプ」「液体タイプ」のほか、「ジェルタイプ」があります。 錠剤タイプ： 小学生の頃に、学校の保健指導などで歯磨き指導があった際にもらって使った記憶がある方も多いのではないでしょうか？1粒ずつ包装されているため、外出先や旅行先への携帯にも便利です。 液体タイプ（リキッド）： 綿棒などに数滴染み込ませて歯の表面に塗るタイプで、染めたい部分だけをピンポイントでチェックするのにも適しています。 ジェルタイプ： 歯ブラシの上に直接乗せて、歯磨きをするような感覚で歯全体に行き渡らせることができるタイプです。 どのタイプをお使いいただいても、プラークを赤く染め出す力に大きな違いはありませんので、使いやすいものを選んでみてください。 なお、染め出し剤をお口に含んで洗面台ですすぐ際に、赤いしぶきが飛んでお洋服やタオルについてしまうと色が落ちにくいことがありますので、その点だけ注意しましょう。 3. ご自宅でできる「染め出し」の正しい方法（4ステップ） ご自宅で染め出しを行う際は、以下の4つの手順で行うと効果的です。 まずはいつも通りに歯を磨く 最初に、普段と同じように歯ブラシで歯を磨きます。普段から歯間ブラシやデンタルフロスも併用されている方は、いつもと同じように一通りケアを行います。 染め出し剤を使用する 染め出し剤をお口に含みます。 錠剤の場合： お口の中でカリカリとかみ砕き、唾液と混ぜて舌で歯の表側・裏側全体に行き渡らせます。 液体の場合： 綿棒の先に染み込ませて、歯の表面全体に塗ります。 ジェルの場合： 歯ブラシにつけて歯全体に広げます。 歯全体にしっかりと塗ったら、お水で軽く1〜2回お口の中をすすぎます。 鏡で磨き残しをチェックして磨く 鏡でお口の中を見て、赤く染まっている磨き残しを前歯から奥歯までしっかりとチェックします。「歯と歯ぐきのキワ」や「歯と歯の間」など、赤く染まった場所の染め出しが完全になくなるまで、鏡を見ながら歯ブラシやフロスで丁寧に磨きます。 再度チェックする 磨き終えたら、もう一度鏡で見て赤い部分が残っていないか（または再度染め出しをして赤く染まらないか）をチェックします。赤い部分がほぼなくなっていれば合格です！ 4. どうしても赤い染め出しが取れないときは要注意！ もし、どんなに丁寧に歯ブラシを当てて磨いても「どうしても赤い染め出しが取れないところ」がある場合は、そこがすでに「初期の虫歯」になって歯の表面が粗くなっている可能性があります。 また、過去に入れた詰め物やかぶせ物とご自身の歯との「境目」が赤く染まり、何度歯ブラシをしても取れない部分がある場合も要注意です。詰め物の劣化によって目に見えないわずかな隙間や段差が空いており、そこに歯垢が入り込んで溜まっていたり、内部で二次的な虫歯になっていたりする状態です。 こうした場所はご自身の歯磨きでは治せませんので、虫歯が奥深くまで進行して重症化する前に、歯科医院を受診して適切な虫歯治療や詰め物のやり直しをしてもらいましょう。 虫歯や歯周病を防ぐために一番大切なことは、なんといっても毎日のご自宅での丁寧な歯ブラシです。 見えないプラークを確実に取り除くために、時には『染め出し剤』を有効に活用してご自身の歯磨きを見直してみましょう。 当院では、待合室に手軽にお試しいただける「錠剤タイプの染め出し剤」が置いてありますので、ご興味のある方はぜひ試してみてください。 もし詳しい使い方や磨き残しの落とし方が分からない場合は、当院の歯科衛生士・スタッフまでどうぞお気軽にご相談ください！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】歯の着色汚れ「ステイン」の原因と安全な落とし方！市販の研磨剤入り歯磨き粉の注意点とは？
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 笑ったときに歯が白い人は、お顔全体が明るく、健康的で清潔な印象を感じさせます。輝くような白い歯には、誰しも憧れますよね。 しかし、普段通りに生活していると、毎日の食事や飲み物など様々な原因によって、歯の表面が少しずつ汚れて黄ばんできたり、茶色や黒っぽくくすんできたりしてしまいます。 今回は、そうした歯の着色汚れである『ステイン』について詳しくご説明いたします。 1. 歯の変色には「2つのタイプ」があります 一口に「歯の変色（黄ばみ・黒ずみ）」といっても、その原因は大きく分けて2つあります。 それは、『歯の表面についた着色（外因性の汚れ）』によるものと、『歯の質そのものの変色（内因性の変色）』です。 ① 歯の質そのものの変色 生まれつきや加齢によってもともと歯の内部（象牙質）が黄色っぽい歯であったり、幼少期に服用した抗生剤（テトラサイクリン系薬剤など）の影響によって歯がグレーっぽく変色していたり、あるいは過去の虫歯治療や外傷で「歯の神経がない（失活歯）」ために黒っぽく変色してしまったりするケースです。 この場合は、変色の原因が歯の内部にあるため、いくら歯の表面のお掃除をしてきれいにしても、残念ながら歯そのものは白くはなりません。こうした歯を白くしたい場合は、ホワイトニング（神経がある歯の場合）や、歯の表面を削ってセラミックなどの白いかぶせ物（クラウンやラミネートベニア）をつくる必要があります。 ② 歯の表面についた着色（ステイン） 一方、毎日の飲食などによって歯の表面に付着した着色は、主に「汚れ」によるものです。この場合は、歯を削ったりしなくても、適切なクリーニングを行うことで本来の白くきれいな状態に戻すことができます。 2. ステイン（着色汚れ）の原因は？ 歯の表面につくステインの主な原因は、日常的に口にするコーヒー・紅茶・赤ワイン・緑茶・ウーロン茶などの飲み物や、カレー・チョコレートなどの色の濃い食品、そしてタバコなどです。 これらの摂取量や頻度が多いほど、お茶やコーヒー、赤ワインなどに含まれるポリフェノールの一種である「タンニン」や、タバコの煙に含まれる「ニコチン・タール（ヤニ）」といった色素成分が、歯の表面を覆っている薄い膜（ペリクル）と結びつき、少しずつ蓄積して歯の表面に固着してしまいます。 ステインがもたらす見た目と精神面への影響 ただ、このステイン（着色）自体は、細菌の塊である「歯垢（プラーク）」や「歯石」とは違い、それ単体が直接的に虫歯や歯周病を引き起こす原因とはなりません。 しかし、歯に着色汚れが多くついていると、周囲の人に不衛生で不健康な印象を与えてしまいますし、黒ずんだ部分がまるで「虫歯だらけ」のように見えてしまうこともあります。また、歯の表面全体がステインで茶色くくすんでしまうと、お口元全体が暗い印象になってしまいます。 さらに、その歯の汚れがご自身のコンプレックスとなり、「人前で大きく口をあけて笑えない」「しゃべるときに無意識に手で口元を隠すようになる」など、精神的にもあまりよくありません。 3. ステインを安全に取る方法と、市販品の注意点 ドラッグストアや薬局に行くと、「ステイン除去用」をうたった市販の歯磨き粉がたくさん売られていますが、一度歯の表面にこびりついてしまった頑固な汚れをご自宅の歯磨きだけで取るのは、実はとても難しいです。 要注意！「ヤニ取り専用歯磨き粉」と「強いブラッシング」のリスク 特に気をつけたほうがいいのは、市販されている「タバコのヤニ取り専用の歯磨き粉」などです。 こうした歯磨き粉の中には、汚れを削り落とすための粗い「研磨成分（研磨剤）」が大量に含まれているものがあります。使うと一時的には着色汚れがよく落ちますが、同時に歯の表面の硬いエナメル質に無数の細かい傷がついたり削れたりしてしまいます。すると、その目に見えない細かな傷の溝に色素が入り込むようになり、しばらくたつと今まで以上にステインが強くつくようになってしまうという悪循環に陥ります。 また、ステインを自力で取ろうとして、毎日一生懸命に「強い力」で歯をゴシゴシと磨きすぎてしまうと、歯ブラシの硬い毛先で歯と歯ぐきを傷つけてしまいます。 歯ぐきが傷つくと、徐々に歯ぐきが痩せて下がり（歯肉退縮）、本来隠れているはずの「歯の根（歯根）」が露出して出てきます。歯の根の部分はエナメル質よりもはるかに柔らかい象牙質でできているため、強い歯ブラシの力で簡単に削れてしまいます（くさび状欠損）。 すると、その削れた段差に歯垢がたまって「根元の虫歯」になったり、冷たい水や風がしみる「知覚過敏」になったりしてしまうのです。 歯科医院でのプロフェッショナルクリーニング このように、歯の表面に固着したステインは非常に頑固なため、ご家庭で歯を傷つけずに安全に取り除くことはほぼ不可能です。 私たち歯科医院では、歯の表面を傷つけない「ステイン除去専用の微細なパウダー」をジェット水流とともに吹きかけたり（エアフロー）、専用のゴム製チップやブラシ（ポリッシャー）とフッ素入りペーストを使って優しく丁寧に磨き上げたりするため、歯や歯ぐきに対してとても安全です。 また、ご自身の歯ブラシではどうしても毛先が届かず取り除くことが難しい「前歯の裏側」や「歯と歯の狭い隙間」の着色汚れも、隅々まできれいに落とすことができます。 なお、病気の治療ではなく「見た目をきれいにするための歯のクリーニング（ステイン除去）」単体のご希望は、病気やケガといった治療行為ではないため、健康保険の適用外（自費診療）となります。 しかし、費用としてはそれほど高額ではないため、歯周病治療として「歯石を取る際」や「定期検診」にお越しいただいた際に一緒に行うと、お口の中がスッキリと明るくなり非常に効果的ですよ。 4. ステインがつくのを予防するには？ コーヒーやお茶などを一切飲まず、現代の食生活の中で「ステインが全くつかないようにすること」はほぼ不可能です。 しかし、普段のご自宅でのケアを少し工夫し、ていねいに歯ブラシをすることである程度防ぐことは十分に可能です。 食後30分あけてからのブラッシングと「専用歯磨き粉」の活用 たとえば、酸性の強い飲食物をとった直後（食後すぐ）は歯の表面が一時的に柔らかくなっているため、すぐに強い力でゴシゴシと歯ブラシをすると歯を傷つけたり、かえってステインがつきやすくなったりすることがあります。食後はまずお水やお茶でお口をゆすぎ、唾液の力で歯が落ち着く「30分ほどしてから」ていねいに歯ブラシをするのもひとつの方法です（コーヒーや赤ワインを飲んだ直後に、お水を一口飲む習慣をつけるだけでも着色予防になります）。 また当院では、粗い研磨剤で歯を削るのではなく、歯の表面からステインを浮かせて落とす「ステイン除去成分（ポリリン酸ナトリウムやピロリン酸ナトリウムなど）」が入った歯科専売の歯磨き粉を販売しています。 これを毎日の歯磨きでお使いいただくことで、ご自宅でも歯を傷つけずに安全に着色汚れを取り、白さをキープすることができます。 とはいえ、体質や生活習慣によってステインがつきやすい方や、すでにかなり頑固にステインがついてしまっている方は、無理に自分で落とそうとせず、まずは一度プロの「歯科衛生士」による安全で心地よい歯のクリーニングを受けることをお勧めします！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】親知らずは抜くべき？3つの生え方タイプと抜歯が必要な理由・最適な時期について
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 『親知らず』という言葉は一般的にかなり広く知られていますが、皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 親知らずとは、お口の一番奥にある臼歯（奥歯）のことで、前歯の中心から数えて「8番目の歯」になります。 人間の永久歯は、上下左右にあるこの親知らず（計4本）まで入れると、全部で「32本」あります。ただし、親知らずは生まれつき元々無い人もいたり、すでに抜いた人もいると思いますので、そのような人は全部で「28本」になります。 親知らずも大切な自分の歯であることには変わりないのに、他の歯とは歯科医院での扱いがかなり異なります。 今回は、知っているようで意外と知らない『親知らず』について詳しくご説明をいたします。 1. 「親知らず」の意味と名前の由来 『親知らず』という呼び方は、もちろん正式な医学上の歯の名称ではありません。正式には『第三大臼歯（だいさんだいきゅうし）』といいます。 またの名を『智歯（ちし）』ともいいます。英語でも同じように『Wisdom Teeth（知恵の歯）』と呼ばれ、どちらも『物事の分別がつく大人になる頃に生えてくる歯』という意味が込められています。 では、日本語の「親知らず」という名前はどこから来たのでしょうか？ その由来は、他の永久歯が中学生頃までに生え揃うのに対し、親知らずが生えてくるのが「18歳から22歳ぐらい」と最も遅いため、昔であれば子どもがすでに親元を離れて独立していたり、親が子どもの口の中をもはや仕上げ磨きなどで見ることもなくなっていたりする時期に生えてくることから、この名前がついたそうです。 2. 親知らずの生えている状態（3つのパターン） 親知らずは、進化の過程で顎が小さくなった現代人においては「退化傾向にある歯」なので、生えてくる時期や歯の大きさ、そして生え方に非常に大きな個人差があります。 生まれつき4本とも元から全部なかったり、1本だけなかったりと、人によって本当に様々です。 また、もし顎の中に親知らずがあったとしても、現代人の小さな顎の骨格では一番奥に親知らずが並ぶスペースがあまり残っていないため、他の歯のようにまっすぐ綺麗に生えてこないことが多いのです。 親知らずの生え方には、主に以下の3つのパターンがあります。 ① 通常タイプ（まっすぐ生えている状態） 他の奥歯と同様に、上に向かってまっすぐ生えているタイプです。ただし、一番奥でスペースがギリギリのため、噛む面の表面の歯ぐきが半分かぶったままの状態になっている場合もあります。 痛みや腫れなどの症状がなく、上下の歯でしっかり噛み合っていて問題がなければ、無理に抜かずにそのまま経過を見ることもあります。 ② 横向きタイプ（斜め・水平に生えている状態） 顎の骨に親知らずが生えるスペースが足りないため、歯が手前の歯（7番目の第二大臼歯）に向かって斜めに傾いたり、真横を向いたりして生えてくるケースです。 お口の中に親知らずの頭が一部だけ見えている場合（半埋伏）と、歯ぐきの下に隠れて見えていない場合があります。 手前の歯との間に複雑な隙間ができるため食べ物が詰まりやすく、歯ブラシの毛先も届かないため、親知らずに関するトラブル（虫歯や激しい歯ぐきの腫れ）で一番多いケースです。 ③ 完全埋伏（かんぜんまいふく）タイプ 親知らずが、完全に顎の骨の中にとどまって埋まっている状態です。 もし歯の全体が完全に骨に覆われており、周囲に悪影響を及ぼしていなければ、無理に抜かずにそのままにしておいてもいいでしょう。なぜなら、骨の中に密閉されていればお口の中の虫歯菌に触れて虫歯になることもなければ、雑菌が入って化膿することもないからです。 ただし、たとえ骨に覆われていても、埋まっている親知らずが手前の歯の根っこをグイグイと押している場合は、全体の歯並びが悪くなる原因になったり、手前の歯の根を溶かしてしまったりすることがありますので抜歯をお勧めします。 また、一見するとお口の中では歯ぐきに完全に覆われて隠れていても、レントゲンで見ると「顎の骨からは一部頭が出ている」ということがあります。 その場合は、実質的に「②の横向きタイプ」と同じ状態になります。この場合も、手前の歯とのわずかな歯ぐきの隙間から雑菌が入り込んで突然大きく腫れることがあるため、早めの抜歯をお勧めします。 3. 親知らずを抜かなければならない「2つの理由」 では、そもそもなぜ他の歯は必死に残す治療をするのに、親知らずは「抜かなければならない」と言われることが多いのでしょうか？ これには、大きく分けて2つの理由があります。 ① お口の中が不衛生になり、手前の歯までダメにするから 一番奥にある親知らずの部分は、ご自身の目でも見えにくく歯ブラシが非常に届きにくいため、中途半端に親知らずを残しておくと常に歯垢（プラーク）がたまり、お口の中で雑菌が繁殖してしまいます。 すると、体調が落ちた時などに周囲の歯ぐきや頬が大きく腫れ上がり（智歯周囲炎）、痛みで物が噛めなくなったり、お口が開きづらくなったりします。 さらに怖いのは、隙間に汚れが溜まることで強い口臭や虫歯が発生し、親知らずだけでなく「ぶつかっている手前の大切な奥歯（第二大臼歯）まで深い虫歯や歯周病にしてしまう」ことです。手前の大切な歯を守るために、原因となる親知らずを抜く必要があります。 ② 押されることで全体の歯並びが悪くなるから 横や斜めを向いている親知らずは、たいてい手前の歯に引っかかっています。 親知らずが生えようとする力で手前の歯を後ろからそのままぐいぐいと押し続けるため、ドミノ倒しのように前方の歯まで影響を受け、じわじわと前歯などの歯並びや噛み合わせが悪くなってしまいます。 4. 自分の親知らずはどうすればいい？抜歯に最適な時期とは もしご自身の親知らずが上下ともまっすぐに生えていて、歯ブラシもしっかり届いて衛生状態も良ければ、無理に抜く必要はありません。 しかし、これまでご説明した通り、たいていは斜めに傾くなど中途半端な生え方をしている場合が多く、その場合は将来的なトラブルを防ぐために抜く必要があります。 抜歯は「大学生など就職前（若いうち）」が望ましい理由 親知らずの抜歯は、もし抜く必要があるのであれば、できるだけ大学生などの「就職前（20代前半頃まで）」に抜いておくほうが望ましいです。 なぜなら、年齢が若いほうが顎の骨に柔軟性があって歯と骨が分離しやすく、抜歯後の傷口や骨の回復も圧倒的に早いからです。また、学生のうちであれば、万が一抜歯後に数日間頬が腫れたとしても、大事な仕事やスケジュールに影響することもありません。 逆に年齢を重ねて中高年・高齢者になってから抜こうとすると、長年の間に歯の根と周囲の骨がガチガチに硬く癒着（ゆちゃく）してしまい、抜歯の処置自体が大変になります。また、抜歯後の痛みや腫れが引くまでの回復にも時間がかかってしまいます。 当院の安全な抜歯体制と大学病院との連携 横向きに埋まっている親知らずなどの抜歯は、神経や血管の位置を把握する高度な知識と技術が要求されます。 当院では、定期的に口腔外科の専門医・指導医の先生に来ていただいておりますので、難症例やリスクの高い親知らずの抜歯も、院内で安全かつ的確に行うことができます。 また、東京歯科大学をはじめとする歯科大学の大学病院・口腔外科とも緊密に連携しており、顎の神経に完全に接しているなど、あまりにも処置のリスクが高いと判断した場合には、速やかに信頼できる大学病院をご紹介いたしますのでご安心ください。 「自分の親知らずは抜くべきなのか、それとも残していいのか迷っている」という方は、まずはレントゲンでお口の状態を確認いたしますので、お気軽に当院スタッフまでご相談ください！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】歯の定期検診では何をする？6つのチェック内容と通院の適切な間隔（3ヶ月ごと）について
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんは、歯科医院での『歯の定期検診』を受けていらっしゃいますでしょうか？ 当院では、一連の歯科治療が終了した患者さまには、お口の健康を長く維持していただくために『歯の定期検診』をお勧めしています。 幸いにも当院では、多くの患者さまに歯科検診の重要性を深くご理解いただいており、治療後も定期的にご来院いただいております。 しかし残念ながら、日本全体の統計で見ますと、痛みがなくても定期的に歯科検診を受けている人は欧米諸国に比べてまだまだ少ないのが現状です。 ある統計によると、アメリカのニューヨークで働くビジネスマンの実に「80％」が、定期的に歯科検診を受けているそうです。 実際にアメリカの映画やドラマを見ていても、登場人物が日常会話の中で「これから歯の検診に行ってくるよ」といった場面が少なからず出てきます。残念ながら、日本の映画やドラマでそのような場面はまだ見たことがありません……。 虫歯や歯周病は、痛みや腫れなどの自覚症状が出てから治療を始めると、治すために多大な労力と時間、そして金銭的な負担が生じてしまいます。 しかし、定期的に検診を受けていれば、万が一虫歯や歯周病が見つかっても「早期発見・早期治療」ですぐに簡単に治すことが可能です。 そうはいっても、多くの人は「歯の検診って、虫歯のチェック以外に具体的にどんなことをするのだろう？」とよくわからない部分もあるかと思います。 そこで今回は、当院で行っている『歯科検診』の具体的な内容や通院の間隔について詳しくご説明していきます。 1. 歯科検診ではどんなことをするのか？（6つの内容） ① 虫歯のチェック 歯科検診における一番の目的は、やはり「虫歯のチェック」です。 初期の虫歯はとても小さく、患者さまご自身で鏡を見ても分からないことがほとんどです。 虫歯は、目に見えやすい歯の表面や噛む面以外にも、「歯と歯の間」「歯と歯ぐきの境目」「過去の詰め物と歯のわずかな隙間」などに隠れて発生します。これらを診療台の強力な無影灯の光で照らし、専用の器具や拡大鏡を用いて隅々までチェックします。 さらに、必要に応じてレントゲン写真を撮ることで、外からは見えない虫歯の大きさや、詰め物・かぶせ物の内部で進行している虫歯、歯の根の先にできた病巣の確認まで正確に行うことができます。 ② 歯周病のチェック 歯と歯ぐきの間にある溝、いわゆる「歯周ポケット」の深さを専用の器具（プローブ）でチェックします。 歯周病は自覚症状がないまま顎の骨が溶けていく怖い病気ですが、定期的に検査を受けて記録を残すことで、歯周ポケットの深さの変化や歯ぐきの出血・炎症の有無を正確に把握することができます。それにより、手遅れになる前に適切な歯周病治療やケアを行うことが可能になります。 ③ 歯垢（プラーク）・歯石のチェック 普段のご自宅での歯ブラシによる「磨き残しのクセ」や、唾液の質による「歯石の付きやすさ」を確認します。お口の中の汚れの付着状況は一人ひとり異なるため、このチェック結果に基づいて、その方に最も適した次回の検診時期を決めていきます。 ④ 歯石の除去（スケーリング） 当院へ定期的に検診にいらしている患者さまは、「自分では取れない歯石を綺麗にとってもらいたくて通っている」という方が非常に多いです。 「歯石」はその名の通り、石のようにカチカチに硬くなっているため、ご自身の毎日の歯ブラシで取り除くことは不可能です。 もし歯石をそのまま放置しておくと、その周囲に毒性の強い歯周病菌がどんどん増殖して、歯周病が進んでしまいます。 また、歯石が溜まっているとお口の中が不衛生になるため、嫌な「口臭」の原因になったり、歯石の表面のザラザラとした突起が舌の表面にある味覚を感じ取る組織（味蕾：みらい）を傷つけてしまい、食べ物の「味覚が鈍くなる」こともあります。専用の超音波スケーラーなどの器械を使って、痛みなく綺麗に除去します。 ⑤ 歯垢（プラーク）の除去・クリーニング 固まってしまった歯石はもちろんのこと、歯と歯の間や一番奥の歯の後ろ側など、普段ご自身の歯ブラシではなかなか磨くのが難しい部分に残っている「歯垢（細菌の塊）」や着色汚れを、専門の器具やブラシを使って徹底的に取り除き、ツルツルに磨き上げます。 ⑥ ブラッシング指導 ブラッシング指導では、国家資格を持った予防のプロである「歯科衛生士」が、患者さま一人ひとりのお口の状態や歯並びに合わせた最適なブラッシング方法を丁寧にご説明いたします。 さらに、通常の歯ブラシだけでは落としきれない汚れを除去するため、歯ブラシとあわせて用いた方がいい「歯間ブラシ」や「デンタルフロス」の正しい選び方・使い方についても実演しながらご説明します。 2. 歯科検診はどれぐらいの間隔で通ったらいいのか？ お口の中に残った歯垢（プラーク）が、唾液の中に含まれるカルシウムやリンなどの成分と結合して石灰化し、歯ブラシでは取れない硬い「歯石」へと変化するまでの期間が「約3ヶ月」と言われています。そのため、当院では基本的に「3ヶ月ごと」の間隔でのご来院をお勧めしています。 もちろんお口の状態には個人差がありますので、ご自身での清掃状態がとても良い方は「半年に1回」でもいい場合がありますし、逆にすでに歯周病が進行している方や、体質的に歯石がつきやすい方には「1〜2ヶ月ごと」のきめ細やかな検診・メインテナンスをお勧めしています。 3. 定期検診を受けるときの準備は？ 定期検診にお越しいただく際は、普段通りの「歯磨き（歯ブラシ）をしてから」ご来院ください。 「いつも通り磨いた状態で、どこに磨き残しがあるか」を歯科衛生士が確認することで、患者さまの普段の磨き方のクセがわかり、より的確なアドバイスができるためです。 また、歯科衛生士によるブラッシング指導をご希望の方は、普段ご自宅でお使いの歯ブラシをご持参いただくと、毛先の開き具合やサイズがお口に合っているかもチェックできるため、より効果的です。 痛くなってから歯を削るのではなく、痛くならないための定期的な歯科検診を習慣にして、いつまでもご自身の大切な歯を守るようにしましょう！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】鏡で見てもわかりにくい「隠れ虫歯」の種類とは？歯と歯の間・歯の根・親知らず周辺の危険な虫歯
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんは、「虫歯というものは、歯の表面が必ず黒くなって自分の目で見てわかるものだ」と思っていませんか？ 実は虫歯の種類としては、洗面所の鏡で直接お口の中を見ても自分では見えない場所にできる虫歯の方が圧倒的に多いのです。 今回は、そうした気づきにくい虫歯が歯のどこにできるのか、そしてなぜ危険なのかについて詳しくご説明していきます。 1. 虫歯はどこにできやすいのか？ 奥歯などの「歯の噛む面」に黒い筋や穴のような虫歯ができると、鏡で見たときにも比較的わかりやすいですよね。 しかし、10代の若い世代の方ならともかく、ある程度の年齢（大人）になると、虫歯は鏡で見ても直接見えにくい場所に主に発生するようになります。 ちなみに、お口の中で特に虫歯ができやすい代表的な部分は下記の3カ所です。 歯の噛む面（咬合面：こうごうめん） 奥歯などの歯の噛む面には、食べ物を効率よくすり潰すための細かな溝がたくさんあり、その狭い隙間に歯垢（プラーク）がたまって虫歯になってしまいます。 歯と歯の間（隣接面：りんせつめん） 普通の歯ブラシの毛先が届きにくく、外からも見えにくいため、大人になってから最も虫歯が進行しやすい場所のひとつです。 歯と歯ぐきの境目（歯頸部：しけいぶ） 歯ぐきのキワの部分は段差になっていて汚れが残りやすく、さらに加齢や歯周病で歯ぐきが下がると、より虫歯のリスクが高まります。 2. できると厄介な「3つの隠れ虫歯」 ここからは、一度虫歯になってしまうと治療がとても大掛かりになったり、うまく治らずに最悪の場合は「抜歯」になってしまったりする、特に厄介な3つの虫歯について解説します。 ① 歯の根にできる虫歯（根面カリエス） 歯と歯ぐきの境目よりもさらに下の部分（歯の根元）に虫歯ができると、器具が届きにくく、また唾液や出血を排除しにくいため、歯科医師にとっても処置が非常に困難になります。 通常、お口の中に見えている歯の頭の表面は、体の中で最も硬い「エナメル質」という鎧に覆われています。しかし、加齢や歯周病などで歯ぐきが下がって「歯の根（歯根）」が露出してくると、歯の根の部分はエナメル質よりもはるかに柔らかい「象牙質（ぞうげしつ）」でできているため、ひとたび虫歯菌に感染すると急速に虫歯が進行してしまうことがあります。 この「根面カリエス（根面う蝕）」は、歯周病などで歯ぐきが下がって歯根が露出している、ご年齢の高い方がなりやすい傾向にあります。 本来、健康な歯の根の表面は「セメント質」という組織に覆われて守られていますが、このセメント質の層はとても薄いため、歯ぐきが下がってお口の中に露出すると簡単に破壊されてしまうのです。 また、毎日の歯磨きで「歯ブラシを当てる力」が強すぎると、柔らかい歯の根がくさび状に削れてしまい（くさび状欠損）、そのへこんだ部分に歯垢がたまって虫歯になってしまうことも少なくありません。 ② 歯と歯の間の虫歯（隣接面カリエス） 食事のあとに歯と歯の間に食べ物が挟まり、それをフロスなどで取らずに放置しておくと、そこからじわじわと虫歯になってしまいます。 この「隣接面カリエス」の怖いところは、歯の表面の硬いエナメル質には小さな穴しか空いていなくても、内部の柔らかい象牙質の中で大きく広がるため、自分では非常にわかりづらい点にあります。 そのため、ご自身で「なんだか歯の表面が欠け始めたな」「舌で触ると穴が空いている気がする」と気づいて歯医者に行った時点では、すでに内部で虫歯がかなり大きくなっており、歯の神経を取って（根管治療をして）全体をかぶせる必要があるという状態になっていることがほとんどです。 定期検診などでレントゲン検査を受けて、この「隣接面カリエス」が早期に見つかった場合は、「まだ痛くないから大丈夫だろう」とそのまま放置せず、神経を残せるうちにしっかりと治療してもらいましょう。 ③ 親知らずが引っかかっている部分の虫歯 一番奥にある「親知らず」の手前の歯（通常は前から7番目の「第2大臼歯」）の後ろ側の部分が、気づかないうちに深刻な虫歯になってしまうことがあります。 親知らずには、普通の歯と同じようにまっすぐ生えている場合と、斜めや横向きに傾いて手前の歯に引っかかっている場合があります。 もし親知らずが斜めに引っかかっていると、その三角形の隙間に食べかすや歯垢が挟まって歯ブラシでは絶対に取れなくなり、結果として親知らずと手前の大事な歯（第2大臼歯）の両方が虫歯になってしまいます。 しかも、このとき手前の歯にできる虫歯は、歯ぐきの奥深くの「歯の根の部分」にできるため、虫歯を取り除くために健康な歯の上部を大部分削る必要があったり、発見が遅れると手前の大事な奥歯まで抜歯になってしまったりすることがあります。 生涯にわたって噛む力の中心となる大事な奥歯（第2大臼歯）が虫歯にならないためにも、斜めに生えている親知らずは、痛みが出る前にできるだけ早く抜歯した方がいい場合が多いです。 3. 見えない虫歯を防ぐための予防方法は？ こうした「目に見えない厄介な虫歯」を予防するためには、毎日のご自宅での正しいブラッシング（セルフケア）が一番大事です。 歯の噛む面や表面を磨く通常の歯ブラシとあわせて、歯と歯の間の汚れを落とす「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」、お口全体の細菌を減らす「デンタルリンス（洗口液）」を積極的に併用しましょう。 また、どんなに丁寧に磨いていても、ご自身のセルフケアだけではどうしても取り切れない細部の歯垢（プラーク）や、唾液の成分で固まってしまった「歯石」は、歯科医院で定期的にプロのクリーニング（PMTC・スケーリング）を受けて除去してもらいましょう。 当院では、柔らかい歯垢が石灰化して「歯ブラシでは絶対に取れない硬い歯石」へと変化してしまう期間である「3ヶ月」を目安に、定期検診・メインテナンスへのご来院をおすすめしています。 レントゲン検査による隠れ虫歯の早期発見と、定期的なクリーニングで、大切なご自身の歯を一緒に守っていきましょう！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】口臭にはどんな種類がある？4つの原因（食事・病気・生理的・精神的）と正しい舌苔ケア
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんは普段、ご自身の「口臭」が気になることはありますでしょうか？ あるいは、ご家族や職場の方など、周りの人の口臭が気になって不快な気分になったご経験はありませんか？ エチケットとしてできれば避けたい口臭ですが、実は一口に「口臭」といっても、そのニオイの性質や発生する原因には実に様々な種類があります。原因が違えば、当然その対策や治療法も異なってきます。 今回は、口臭の代表的な「4つの種類と原因」、そして意外と見落としがちな「舌のケア」について詳しくご説明いたします。 1. 食べ物・飲み物・嗜好品による口臭（外因的口臭） 私たちが普段お食事をするだけでも、お口からは常に何らかのニオイが発生しています。 食べ物には『良い香り』と『不快なニオイ』がありますが、例えばオレンジやレモンなどの柑橘類は誰にとっても爽やかで万人受けする香りのため、食後に香っても「不快な口臭」とは言えないでしょう。 一方で、以下のような食品や嗜好品は、周囲の人に強い不快感を与える原因となります。 香りの強い食品： ニンニク、ニラ、ネギ、らっきょうなど（消化吸収された後、血液に乗って肺から呼気としても排出されます）。 嗜好品： タバコのヤニ（タール）と混ざった独特の悪臭や、お酒を飲んだ後のアルコール臭は、吸わない・飲まない人にとっては生理的に受け付けない強いニオイの一つです。 コーヒー： コーヒーに含まれる微粒子が舌の表面に付着し、お口の中のpHを酸性に傾けて唾液を減らすため、人によってはかなり不快な口臭へと変化します。 発酵食品： 納豆やチーズ、キムチなどの発酵食品も、健康には大変良いものですが、普段食べ慣れない人や周囲の人にとっては強い口臭と感じられることがあります。 2. 虫歯・歯周病や全身の「病気」による口臭（病的口臭） 一時的なものではなく、常に周囲へ強い悪臭を放ってしまう最も深刻な原因が「病気」による口臭です。その代表格が、お口の中の病気である『虫歯』と『歯周病』です。 虫歯による口臭： 進行して歯にポッカリと穴が開いた部分に食べかすが詰まり、歯ブラシが届かないまま何日も放置されることで、お口の体温で食べ物がどんどん腐敗し、強烈な「発酵臭・腐敗臭」を放ちます。さらに、虫歯の原因菌自体が歯の神経や象牙質を溶かす過程で、毒素とともに独特の悪臭を発生させます。 歯周病による口臭： 歯と歯ぐきの境目（歯周ポケット）の奥深くが化膿し、にじみ出る「膿（うみ）」とともに強い臭気が出ます。歯周病菌は空気を嫌う細菌（嫌気性菌）であり、タンパク質を分解する際に「メチルメルカプタン（腐った玉ねぎのようなニオイ）」や「硫化水素（腐った卵のようなニオイ）」といった、毒性の強い強烈な悪臭ガスを大量に放ちます。 お口の中以外の病気が原因になることも また、病的な口臭の原因はお口の中だけとは限りません。耳鼻咽喉科や内科の病気が隠れているケースもあります。 蓄膿症（副鼻腔炎）： 鼻の奥、頬の骨の中にある空洞（副鼻腔）に炎症が起きてドロドロの膿が充満し、その膿のニオイが鼻や口から漏れ出します。 風邪や扁桃炎（膿栓）： 風邪をひいたり喉に炎症が起きたりすると、のどの奥（扁桃腺のくぼみ）に細菌の死骸や食べかすが固まった白い玉状の塊（膿栓：臭い玉）ができることがあり、これが潰れるとドブのような強烈な悪臭を放ちます。 胃腸疾患： 逆流性食道炎や胃腸炎、胃潰瘍などによって消化不良が起こると、胃の中で異常発酵したニオイが食道を通って上がってきたり、血液に取り込まれて肺から口臭として排出されたりします。 3. 誰にでも起こる「生理的に発生する口臭」 病気でなくても、私たちのお口の中には誰でも常に数百種類もの細菌が存在しています。通常は「唾液」が持つ自浄作用や殺菌作用によって細菌の働きが抑えられているため問題になりませんが、「唾液の分泌量が少なくなり、お口の中が乾燥した時」には一気に細菌が繁殖し、誰にでも強い口臭が発生します。 特に以下のようなタイミングでは注意が必要です。 朝起きた直後（起床時口臭）： 睡眠中は唾液の分泌が大幅に減少し、お口の中で細菌が爆発的に増えるため、1日の中で最も口臭が強くなります。 空腹時・緊張時： お腹が空いている時や、プレッシャーで極度に緊張してストレスを感じている時は、自律神経の働きで唾液が減り、口が渇いてニオイが出やすくなります。 お薬の副作用： 意外と知られていませんが、花粉症の鼻炎薬や市販の風邪薬、睡眠導入剤、血圧の薬などには、副作用として「唾液の分泌を抑えてしまう作用（抗コリン作用など）」が含まれているものが多くあります。鼻水が出るのを抑えるのと同時に、お口の唾液までカラカラに減らしてしまうため、服薬中は口臭が強くなりやすいのです。 4. 精神的に感じてしまう口臭（心理的口臭・自臭症） 最後が、「実際には周囲の人が不快に感じるような問題のある口臭は出ていないにもかかわらず、ご自身で『自分の口が臭いのではないか』と強く思い込んで悩んでしまうケース」です。 そもそも、生きている人間である以上、無臭ということはあり得ず、誰にでもわずかな生理的口臭は存在し、完全にゼロにすることはできません。しかし、他人が感じ取れるレベルのニオイではないにもかかわらず、精神的な要因から「周りに迷惑をかけている」と強く感じてしまったり、ほんの僅かなニオイの変化に過敏になりすぎてしまったりする方がいらっしゃいます。 お仕事や人間関係のストレスなどによる一時的なものであれば、環境が落ち着くにつれて自然と気にならなくなるでしょう。しかし、歯科医院で定期的に歯垢や歯石を徹底的に取り除き、虫歯や歯周病もなく、胃腸や耳鼻科の病気も見当たらず、ご家族など誰からも口臭を指摘されないにもかかわらず、「自分だけが何年もずっと口臭を気に病んで対人関係に支障が出ている」という場合は、歯科ではなく専門の口臭外来や心療内科を受診された方が、根本的な問題が解決されるかもしれません。 口臭改善の盲点！「舌苔（ぜったい）」の正しいケア方法 以上のように、口臭の発生源は主に「飲食物の残り」と「お口の中の細菌」によるものです。 飲食物による口臭は時間が経てば消える一時的なものですが、お口の中に「虫歯の穴」や「深い歯周ポケット」があると、そこに汚れがいつまでも停滞して悪臭を放ち続けます。また、細菌による病的口臭は周囲も驚くほど強い悪臭となるため、まずは原因となっている病気（虫歯・歯周病・風邪・胃腸疾患など）を速やかに治療することが最優先です。 そして、毎日の歯磨きで意外に忘れがちなのが「舌の表面の細菌」から発生する臭気です。 鏡でベーッと舌を出して見たとき、舌の表面が白っぽくなっていませんか？この白い付着物はただの食べかす汚れではなく、剥がれ落ちた粘膜の垢と無数の細菌が絡み合ってできた『舌苔（ぜったい）』と呼ばれる巨大な細菌のコロニー（塊）です。実は、生理的口臭の約6割はこの舌苔から発生していると言われており、これを適切に落とすことで口臭が劇的に改善することがあります。 ※注意！舌を「普通の歯ブラシ」で磨かないでください ただし、舌のお掃除をする際に、普段使っている「歯ブラシ」でゴシゴシと擦るのだけは絶対にやめてください！ 舌の表面には、食べ物の味を感じ取るための『味蕾（みらい）』という非常にデリケートなセンサー組織が無数に存在しています。硬いナイロン毛の歯ブラシで擦ってしまうと、この大切な味蕾や舌の粘膜を傷つけ、味覚障害を引き起こしたり、傷口にさらに細菌が繁殖して逆効果になったりしてしまいます。 舌苔をケアする際は、必ず薬局や歯科医院で販売されている「専用の舌ブラシ（舌クリーナー）」を使用し、1日1回（朝の歯磨き時など）、奥から手前に向かって力を入れずに優しくなでるように取り除くのが安全で効果的です。 「自分の口臭の原因が虫歯や歯周病なのか知りたい」「歯石を綺麗にとって口臭を予防したい」という方は、どうぞお気軽に谷村歯科医院までご相談ください。 当院にご来院いただいた患者さまが、口臭の不安から解放され、毎日自信を持って笑顔で会話を楽しめるよう、プロフェッショナルなケアでしっかりとサポートいたします！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】「食後3分以内の歯磨き」はもう古い？お口の健康を守る正しい歯磨きのタイミングと豆知識
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 私たちのお口の健康を守るために最も基本的であり、かつ一番大切な習慣は、なんといっても毎日の『歯磨き（ブラッシング）』です。 今回は、私たちの現代生活に欠かすことのできない「歯磨き」に関する正しい知識や、これまで世間で常識と信じられていたものの実は誤解であったポイントなど、知っておくと役に立つ豆知識について詳しくご説明いたします。 お口の中のトラブルで最も多い二大疾患といえば、『虫歯』と『歯周病』です。 この2つの病気を未然に防ぐためには毎日の歯磨きが絶対に欠かせませんが、特に精製された砂糖や柔らかい炭水化物を多く摂取する現代人の食生活においては、少し歯磨きを怠るだけであっという間に虫歯や歯周病が進行してしまいます。 「私は虫歯になったことがない」という人ほど要注意！ 時折、患者さまの中に「私は昔からあまり歯磨きをしなくても、一度も虫歯になったことがないから大丈夫」と自信を持っておっしゃる方がいらっしゃいます。 しかし、実はそのような方こそ、「50歳を過ぎたあたりから、急速に重度の歯周病へと進行してしまうケースが非常に多い」ということをご存知でしょうか？ 遺伝的に唾液の質が良かったり、生まれつき歯の質（エナメル質）が硬くて虫歯菌の酸に強い方は、確かに虫歯にはなりにくいかもしれません。しかし、虫歯にならないからと油断して丁寧な歯磨きをする習慣を持たずにいると、歯と歯茎の境目には確実に「歯垢（プラーク）」や「歯石」が分厚く沈着していきます。 そして、自覚症状がないまま徐々に歯を支えている歯ぐきや顎の骨が溶かされていき、気づいた時には手遅れとなって、虫歯が一本もない綺麗な歯が次々と抜け落ちてしまうのです。 歯を失ってしまった後は、入れ歯（義歯）などの治療が必要となり、何でも美味しく噛めるという生活の質（QOL）が大幅に低下してしまいます。「虫歯がない＝お口が健康」とは限らないのです。 1. そもそも、なぜ毎日「歯を磨く」必要があるのでしょうか？ ところで、なぜ私たちは毎日欠かさず歯を磨かなければならないのでしょうか？ 歴史を振り返ると、一般の人が毎日定期的に歯ブラシを使って歯を磨く習慣が定着したのは、つい数十年前のことです。もちろん、地球上の生物の中で習慣的に道具を使って歯を磨くのは「人間だけ」です（野生動物は生の硬い食物繊維を噛むことで自然に汚れが落ちていますが、加熱調理された柔らかいものを食べる人間にはそれができません）。 私たちが毎日歯を磨くのには、大きく分けて以下の目的があります。 ① エチケットとしてお口の中を清潔に保つため 社会生活を営み、人とコミュニケーションをとる上で、歯に食べかすが挟まったままだったり、不衛生でひどい口臭を放っていたりすれば、周囲の相手に強い不快感を与えてしまいます。身だしなみとしての清潔感を保つことは大切な目的の一つです。 ②「歯垢（細菌の塊）」を取り除き、全身の病気を予防するため 歯を磨く医学的な最大の理由は、食べかすや「歯垢（プラーク）」を物理的に取り除き、虫歯や歯周病を予防することです。 ここで重要なのは、「歯垢とは単なる食べかすではなく、生きた細菌の巨大な塊である」ということです。爪楊枝で歯の表面をこすった時に付く白くネバネバした物質は、わずか1mgの中に1億個以上もの細菌がひしめき合っています。 この歯垢を取り除かずに放置すると、唾液中のカルシウム成分と結合して、約3ヶ月ほどで石のように硬い「歯石」へと変化します。歯石になると、もうご自身の歯ブラシでは絶対に取り除くことができず、そこを拠点として歯周病がどんどん進行してしまいます。 さらに、進行した歯周病の菌や毒素は歯茎の血管から全身へと巡り、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、糖尿病の悪化など、命に関わる重篤な全身疾患に大きく関わることが近年の研究で明らかになっています。 この他にも、毎日の歯磨きには『茶渋などの着色（ステイン）を取る』『爽やかな息にする』『歯肉をマッサージして引き締める』『フッ素配合の歯磨き粉で歯を強化する・白く保つ』など、実に多様な目的があります。 2. 歯磨きは「いつ」するのが正解？変わる昔の常識 皆さんは、子どもの頃に「1日3回、ご飯を食べたら3分以内に、3分間以上磨きましょう（3・3・3運動）」と教わった記憶はありませんか？ しかし、歯科医学の研究が進んだ現在において、この「食後すぐに磨く」という常識はすでに古く、場合によっては歯を傷めてしまう間違った方法であることが分かってきました。 現在、様々な科学的データから推奨されている理想的な歯磨きのルールは以下の通りです。 食後はすぐではなく、「30分以上経ってから」磨く 「夜寝る前」と「朝起きてすぐ（朝食前）」に必ず磨く 1日に何度も過度な力で長時間磨かない（歯や歯ぐきを傷つけるため逆効果） 「食べてすぐではなく、30分以上経ってから磨く」というのは、少し意外に思われるかもしれませんね。しかし、これには明確な医学的理由があります。 食事をすると、食べ物や飲み物に含まれる酸や、細菌が糖分を分解して出す酸によって、食後のお口の中は一時的に「酸性」に傾きます。酸性の状態では、歯の表面を覆う硬いエナメル質がわずかに柔らかくデリケートな状態になっています。 そのようなタイミングで硬い歯ブラシを使ってゴシゴシと歯を擦ってしまうと、酸で柔らかくなった歯の表面を自ら削り取って溶かしてしまう（酸蝕症：さんしょくしょう）危険があるのです。 食後30分ほど経過すると、唾液の持つ素晴らしい働き（緩衝能）によってお口の中が元の安全な「中性」に戻り、溶けかけた歯の表面も再石灰化されるため、安全に歯垢を取り除くことができます（※食後すぐは、水やお茶でブクブクうがいをして食べかすを流しておくのがおすすめです）。 「就寝前」と「起床直後」の歯磨きが最も重要な理由 そして、1日の中で最も念入りに歯を磨いていただきたいタイミングが「夜寝る前」と「朝起きて食事をする前」です。 人間は眠っている間、唾液の分泌量がガクンと低下します。さらに、睡眠中に無意識に口が開いてしまう（口呼吸）方も多く、お口の中がカラカラに乾燥してしまいます。 すると、唾液による「菌を洗い流す自浄作用」や「殺菌作用」が働かなくなり、就寝中のお口の中では、虫歯菌や歯周病菌が夕食後の何十倍ものスピードで爆発的に大繁殖するのです。 この夜間の細菌繁殖を最小限に抑えるために「就寝前の丁寧な歯磨き」が不可欠であり、そして一晩で大量発生してしまったお口の中の細菌（歯垢）を、朝食の食べ物や飲み物と一緒に胃腸へ丸呑みしてしまわないために「起床後すぐ（朝食前）の歯磨き」が極めて重要なのです。寝起きの細菌をそのまま飲み込むことは、腸内環境を悪化させ、様々な全身の病気の引き金になることが分かっています。 3. 大切なのは「磨いた回数」ではなく「磨けているかどうか」 理想を言えば「起床直後・毎食30分後・就寝前」に磨くのがベストですが、お仕事や学校がある日中に、毎回時間を計って完璧に磨くのはなかなか難しいのが現実だと思います。 しかし、安心してください。歯磨きにおいて一番大切なポイントは、実は「1日に何回磨いたかという回数」ではありません。 たとえ1日に5回歯ブラシを口に入れていたとしても、毛先が歯の正しい位置に当たっておらず、肝心の歯垢（プラーク）を取り除けていなければ、「磨いているつもり」になっているだけで、磨き残した場所から確実に虫歯や歯周病が発生してしまうからです。回数よりも、「1日1回（特に夜寝る前）でも、徹底的に汚れを落とし切る質」の方がはるかに重要です。 ご自身の歯磨きの癖を知り、効率よく汚れを落とす技術を身につけるためにも、ぜひ一度当院の定期検診にお越しいただき、お口の衛生管理の専門家である「歯科衛生士」によるブラッシング指導を受けてみてください。 また、どんなに歯磨きが上手な方であっても、歯ブラシやフロスだけではどうしても毛先が届かない「歯周ポケットの奥」や「複雑な歯の隙間」が存在します。 当院では、磨き残した歯垢がご自身では取れない硬い「歯石」へと変わってしまうサイクルに合わせ、【3ヶ月ごとの定期検診とプロによる専用器具を使ったクリーニング】をお勧めしております。 ご自宅での「正しいタイミング・正しい方法での歯磨き」と、歯科医院での「定期的なプロのケア」を両輪として、当院にご来院いただいた患者さまの大切な歯とお口の健康を一生涯維持していきましょう！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】成人の8割が感染！？「歯周病」が全身の寿命を縮める理由と正しいホームケア・予防法
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 現在、日本の成人の約80％がかかっている、あるいはその予備軍であると言われている『歯周病』。 ギネスブックにも「全世界で最も蔓延している感染症」として認定されているほど身近な病気ですが、その本当の恐ろしさや正しい予防方法については、まだまだ正しく知られていないのが現状です。 今回は、歯を失う最大の原因である「歯周病」の基礎知識から、その進行段階、そしてご自宅や歯科医院でできる具体的なケア方法について詳しく解説いたします。 1. 歯周病とは？単なるお口の病気にとどまらない恐ろしさ 歯周病とは、お口の中に潜む歯周病菌（細菌）によって歯の周りの歯ぐき（歯肉）に炎症が起き、さらには歯を根元で支えている顎の骨（歯槽骨）が少しずつ溶かされていく感染症です。骨が溶けて支えを失った歯は徐々にグラグラと揺れ始め、最終的には何でもない日常の食事中にポロリと抜け落ちてしまいます。 この歯周病が極めて恐ろしい病気とされる最大の理由は、「重症化するまで、激しい痛みや目立った自覚症状がほとんどないこと」です。 虫歯のように鋭い痛みがあればすぐに気付きますが、歯周病は「静かなる病気（サイレントディジーズ）」と呼ばれ、自覚症状がないまま年単位でじわじわと骨を溶かしていきます。そのため、ご自身で「歯が揺れる」「痛くて物が噛めない」と気付いて来院された時には、すでに骨がボロボロになっており、手遅れで抜歯せざるを得ないケースが後を絶ちません。 歯周病が「全身の寿命」を縮める理由 さらに知っていただきたいのは、歯周病はお口の中だけの問題ではないということです。 歯周病によって慢性的な炎症が続いている歯ぐきの毛細血管からは、日々無数の歯周病菌や毒素、炎症性物質（サイトカイン）が血液中へと流れ込み、全身を巡っています。 心筋梗塞・狭心症・脳卒中： 血管内に入り込んだ菌が血管壁にプラーク（動脈硬化巣）を作り、血管を詰まらせるリスクを跳ね上げます。 糖尿病の悪化： 炎症物質がインスリンの働きを阻害し、血糖値のコントロールを著しく悪化させます（歯周病を治療すると血糖値が改善することも分かっています）。 誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）： 唾液中の菌が気管から肺に入り込むことで、ご高齢の方の命に関わる重篤な肺炎を引き起こします。 早産・低体重児出産： 妊婦さんの血中の炎症物質が子宮筋を収縮させ、通常よりもリスクが高まることが判明しています。 このように、歯周病は単に歯を失って食事がしにくくなる（生活の質・QOLが低下する）だけでなく、「全身疾患を誘発して健康寿命を縮めてしまう病気」なのです。だからこそ、国も医療費削減と国民の健康増進のために、歯周病の早期発見・予防に本腰を入れて取り組んでいます。 2. 歯周病の進行段階（4つのステージ） 歯周病は、いきなり重症化するわけではありません。日々のプラーク（歯垢）の蓄積によって、段階的に進行していきます。 ステージ①：歯肉炎（初期段階） 歯の表面や隙間に歯垢（細菌の塊）が付着し、歯ぐきが赤く腫れたり、歯磨きの際に出血が見られたりする状態です。この段階ではまだ歯を支える骨（歯槽骨）は溶けておらず、適切なブラッシングとクリーニングを行えば元の健康な状態に完全に戻すことができます。 ステージ②：軽度歯周炎 歯垢が唾液中のカルシウム成分と結びついて石のように硬い「歯石」へと変化し、歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）が深くなり始めた状態です。歯根の周りの骨がわずかに溶け始めますが、まだ強い痛みなどの自覚症状はありません。 ステージ③：中等度歯周炎 骨が半分近くまで破壊され、歯ぐきが大きく下がって歯が長く見えたり、歯と歯の間に食べ物が頻繁に詰まるようになります。歯周ポケットの奥深くで細菌が繁殖するため、強い口臭や出血、排膿（膿が出る）、歯のグラつきが生じ始めます。 ステージ④：重度歯周炎 歯を支えている骨がほとんど溶けてなくなり、指で触ると前後左右にグラグラと大きく揺れる状態です。噛むだけで強い痛みが走り、硬いものは一切食べられなくなります。歯肉が急激に腫れ上がって激痛を伴ったり、最終的には自然に歯が抜け落ちてしまいます。 3. 今日からできる！正しい歯周病のホームケア 歯周病を防ぐための第一歩は、「お口の中の細菌（バイオフィルム）の絶対数を減らすこと」です。 「毎日3回しっかり歯磨きをしているのに、歯周病になってしまった」とおっしゃる患者さまは少なくありませんが、そうした方の多くはブラッシングの「当て方」や「タイミング」が適切でないケースが見られます。 【正しいブラッシングのポイント】 歯と歯ぐきの境目を狙う： 歯の表面だけでなく、歯周病菌が潜む「歯と歯ぐきの境目（歯周ポケットの入り口）」に毛先を45度の角度で当て、力を入れすぎずに小刻みに振動させるように磨いてください（マッサージするように動かすのがコツです）。 磨くタイミングを意識する： 就寝中は唾液の分泌が減少し、自浄作用が弱まるためにお口の中で歯周病菌が爆発的に繁殖します。そのため、「就寝前の丁寧なブラッシング」と、「起床直後（朝食前）のうがいやブラッシング」が極めて効果的です。また、食後すぐはお口の中が酸性に傾いてエナメル質がデリケートになっている場合があるため、少し時間を置いてから丁寧に磨くのもおすすめです。 デンタルフロスや歯間ブラシを併用する： どんなに時間をかけて上手に歯ブラシを使っても、歯ブラシ単体では歯と歯の間の汚れの「約60％」しか落とせません。フロスや歯間ブラシを併用することで、汚れの除去率を「80％以上」まで引き上げることができます。 薬用洗口剤（マウスウォッシュ）の活用： 物理的なブラッシングの後に、殺菌成分の入った洗口剤を使用することで、歯ブラシが届きにくい粘膜や舌の表面、微細な隙間まで薬液を行き渡らせて細菌の繁殖を強力にブロックできます。 4. なぜ「歯科医院でのプロケア」が絶対に不可欠なのか？ ご自宅での毎日の歯磨き（セルフケア）は基本ですが、残念ながら現代人の食生活や複雑な歯並びにおいて、家庭でのケアだけで歯周病を完全に防ぎ切ることは不可能です。 一度歯の表面にこびりついてしまった「歯石」は、表面がザラザラとした軽石のような構造をしており、その穴の中に無数の細菌が住み着いています。そしてこの歯石は、どんなに硬い歯ブラシでゴシゴシ磨いても、絶対に落とすことはできません。無理に歯ブラシで落とそうとすると、かえって歯ぐきや歯の根元を深く傷つけてしまいます。 そのため、歯科医院で専門的なトレーニングを積んだ国家資格保持者である「歯科衛生士」による専用の医療器具を用いた『プロフェッショナルケア（歯石除去・スケーリング）』が不可欠となるのです。プロの目で普段見えない歯の裏側や歯周ポケットの奥深くまで徹底的にチェックし、こびりついた歯石と細菌の膜を安全に一掃します。 歯垢が硬い歯石へと変化するサイクルはおよそ「3ヶ月」と言われています。 そのため、当院では【3ヶ月に1回】の定期検診とプロによるクリーニングを強く推奨しております。 重度の歯周病になって歯を失ってしまう前に、定期的なメンテナンスを習慣化し、一生涯ご自身の歯で美味しくお食事を楽しめる健康なお口を守っていきましょう。 当院にご来院いただいた患者さまが、いつまでも笑顔で健やかな毎日を過ごせるよう、スタッフ一同親身になってサポートしてまいります！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
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【歯科医師解説】その頭痛や肩こり、実は「噛み合わせ」が原因かも？全身に及ぼす影響とチェックリスト
こんにちは、谷村歯科医院 院長の谷村 将光です。 皆さんは普段、お食事の際に左右バランスよく、何でもしっかりと食べ物を噛み砕くことができていますでしょうか？ 最近、当院でも患者さまから「歯の噛み合わせ」に関するご相談やお問い合わせをいただく機会がとても増えてまいりました。 歯は、一本一本が単独で独立して機能しているわけではありません。上の歯と下の歯が寸分の狂いもなく正しい位置でしっかりと噛み合うことで、初めて食べ物を効率よくすり潰し、スムーズに飲み込むことができるのです。 しかし、この噛み合わせのバランスがわずかでも崩れてしまうと、お口の中だけでなく、全身に様々なトラブルがドミノ倒しのように引き起こされてしまいます。 今回は、噛み合わせが体に及ぼす影響やその原因、そして対処法について詳しくお話しいたします。 1. 噛み合わせの乱れが引き起こす様々な症状 「噛み合わせが悪い」と聞くと、単に食べ物が噛みにくいだけだと思われがちですが、実際にはお口の周りにとどまらず、全身の健康にまで深刻な悪影響が及ぶことがあります。 噛み合わせというものは、歯の並びだけでなく、「顎の骨」「顎を動かす筋肉」「顎関節」「それらをコントロールする神経」がすべて精密な調和を保って初めて正常に機能しているからです。 この繊細なバランスが崩れた時、まず真っ先に異常が現れるのが「顎の関節」です。 【顎やお口の周りに現れる症状】 顎関節症（がくかんせつしょう）： 「顎がだるい・重い」「口を開閉するとカクカク・ジャリジャリと音が鳴る」「口を開けたり硬いものを噛んだりすると顎が痛む」「指が2本分も入らないほど口が開きにくい」といった症状で、現代人に非常に急増しています。 歯の摩耗・破折： 特定の歯だけに過度な力が集中するため、歯が異常にすり減ったり、最悪の場合は根元からパキッと割れて（破折して）抜歯になってしまうことがあります。 詰め物・被せ物の脱離： 以前治療した銀歯やセラミックなどの被せ物が、不自然な横揺れの力によって何度もポロッと外れたり、欠けたりします。 口腔粘膜のトラブル： お食事中や会話中に頬の内側や舌を誤って噛んでしまったり、発音時に息が漏れて滑舌が悪くなったりします。 口臭や見た目のコンプレックス： 噛み合わせの悪さに伴って歯並びが乱れていると、歯ブラシが届きにくく磨き残しが増えて歯周病や口臭の原因になったり、口元の見た目が気になって人前で笑えなくなったりします。 【全身に及ぶ不定愁訴（原因不明の体調不良）】 さらに恐ろしいのは、全身への影響です。 頭の骨を支えている下顎のバランスが狂うと、それを支える首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、神経を圧迫します。 慢性的な頭痛・頑固な肩こり・首の痛み 手足のしびれ・腰痛・姿勢の歪み 全身に力が入らない・朝起きても疲れが取れない・倦怠感 自律神経の乱れ・気分の落ち込み・集中力の低下 内科や整形外科、眼科、脳神経外科などを何軒も受診して精密検査をしても「異常なし」と言われ、原因が分からず長年悩んでいた体調不良が、「実は奥歯の噛み合わせのズレが原因だった」というケースは決して珍しくありません。 2. 噛み合わせが悪くなってしまう主な原因 噛み合わせが元々ずれている場合、骨格などの「遺伝的な要因」も確かに存在します。ご両親のどちらかの噛み合わせが受け口や出っ歯であった場合、その骨格的な特徴をお子様が受け継いでしまうことがあります。例えば、下顎が骨格的に大きく前に突き出ている「下顎前突（反対咬合）」などの重度なケースでは、日々の生活習慣の改善だけで治すことは難しく、大学病院などの口腔外科で顎の骨を一部切除して後ろに下げる「外科的矯正手術」が必要になることもあります。 しかし、そうした遺伝的な骨格異常を除けば、噛み合わせが悪くなる原因の大部分は、日常生活の中に潜む「後天的な生活習慣（悪習癖）」によるものです。 皆さんは、日頃無意識のうちに以下のような行動をとっていませんでしょうか？ 【噛み合わせを悪くする日常のチェックリスト】 普段、デスクワークやテレビを見ている時に「頬杖（ほおづえ）」をつく癖がある 考え事をしている時に爪や指、ペンの後ろなどを無意識に噛む癖がある 虫歯や歯周病で歯が欠けたり、抜けてしまったりした場所を長期間放置している 食事の際、柔らかいものばかり好んで食べ、しっかり噛む習慣がない いつも左右どちらか片側だけの奥歯でばかり噛んでいる（片側咀嚼） 治療した詰め物や被せ物、入れ歯の高さが合っていないのに無理して使い続けている 寝るときに「うつ伏せ」や、いつも決まった「横向き」ばかりで寝ている 過去に転倒やスポーツなどで顎を強く強打したことがある 人の頭の重さは約5kgもあり、頬杖やうつ伏せ寝によって毎日横から継続的な強い力が加わり続けると、大人の硬い顎の骨や歯並びであっても簡単に歪んでしまいます。また、抜けた歯を放置していると、両隣の歯が隙間へと倒れ込み、噛み合っていた反対側の歯が伸び出してきて、全体の噛み合わせが一気に崩壊してしまいます。 さらに最近特に目立つのが、「前歯が全く噛み合っておらず、奥歯の数本だけでしか当たっていない」という方（開咬：オープンバイト）です。 奥歯をしっかり噛み締めても前歯の上下に大きな隙間が空いてしまう状態ですが、これも遺伝だけでなく、幼少期の長期にわたる「指しゃぶり」や、舌を前歯に押し当てて飲み込む「舌癖（ぜつへき）」によって上の前歯が押し出され、上顎の骨がくぼんでしまったことが原因で大人になっても残ってしまうケースが多く見られます。この場合も、本格的な矯正治療や専門的なアプローチが必要となります。 3. 噛み合わせを整えるために、まずは歯科医院へご相談ください ご自身で「最近どうも噛み合わせがおかしい気がする」「しっかり噛めない」と感じる方はもちろんのこと、「病院で検査をしても原因が分からない頭痛や肩こりにずっと悩まされている」という方は、ぜひ一度歯科医院でお口全体の精密なチェックを受けてみてください。 歯科医院では、専用のカーボン紙を使ってミクロン単位での当たり具合（咬合接触）を調べたり、顎の関節の動きや筋肉のコリの状態、パノラマレントゲンやCTによる骨の状態の確認などを行います。 詰め物や被せ物の高さをわずかにミクロン単位で調整する「咬合調整」 就寝時に装着して顎関節への負担を劇的に減らす「マウスピース（スプリント）治療」 合わなくなった古い被せ物や入れ歯の精密な再製作 歯並びそのものを根本から整える「矯正治療」 このように、歯科医院で速やかに改善できるアプローチは数多くあります。また、骨格的な問題などより大掛かりな精査や外科処置が必要と判断された場合であっても、大学病院などの適切な専門医療機関へスムーズにご紹介（病診連携）することが可能です。 「たかが歯の噛み合わせ」と軽く考えず、違和感を覚えたら一人で悩まずに、どうぞお気軽に当院までご相談ください。 当院にご来院いただいた患者さまが、毎日のお食事を美味しく味わい、全身の健康を保って快適な人生を過ごしていただけるよう、丁寧にお口全体の調和をサポートしてまいります！ 谷村歯科医院 ネット予約はこちらから 〒157-0072 東京都世田谷区祖師谷3-32-2 渡辺ビル2階 TEL：03-3789-8241 URL：https://tanimurashika.jp/ Googleマップ： https://maps.app.goo.gl/oAfUwBSwhy8V7bcp7
